Els retirs de silenci són espais de pausa i recolliment que permeten sortir del ritme habitual i dedicar temps a l’escolta interna. A través del silenci, la meditació i la presència conscient, es crea un context que afavoreix la connexió amb un mateix i amb l’experiència del moment present.
Aquests retirs ofereixen una oportunitat per aturar-se, observar i prendre consciència de com ens relacionem amb els pensaments, les emocions i el cos, dins d’un entorn cuidat i sostingut professionalment.
El silenci sostingut facilita una major claredat mental i emocional. Allunyar-se del soroll extern permet aprofundir en l’autoconeixement i obrir espais de comprensió i calma que sovint no trobem en el dia a dia.
El silenci no és absència, sinó un espai on observar amb més claredat el que emergeix, sense distraccions ni exigències externes.
Els retirs estan guiats des d’una mirada respectuosa i present, que acompanya el procés individual sense forçar ni dirigir l’experiència.
Durant el retir s’alternen moments de meditació guiada, temps de silenci i pràctiques de consciència corporal, creant un ritme que facilita l’assentament progressiu en el present.
Els primers moments serveixen per conèixer el marc del retir i facilitar una entrada gradual al silenci i a la pràctica.
La meditació i el silenci permeten aprofundir en l’observació de l’experiència interna, sense necessitat de modificar-la.
Es facilita un espai perquè cada persona pugui integrar el viscut i portar-ne l’aprenentatge al seu dia a dia.
Els retirs de silenci ofereixen un marc segur per aturar-se, escoltar i reconnectar amb les pròpies necessitats. Són especialment útils en moments de canvi, cansament emocional o quan es busca aprofundir en la pràctica de la presència conscient.
És una experiència guiada que combina silenci, meditació i consciència corporal per afavorir la presència i l’autoconeixement.
No. Els retirs estan pensats perquè cada persona pugui participar des del seu punt de partida, amb pràctiques adaptades.
El retir no substitueix una teràpia, però pot complementar processos personals i oferir un espai de consciència i pausa.
El silenci és principalment extern, afavorint un entorn de recolliment i respecte que facilita l’atenció plena.
Per a persones que senten la necessitat de parar, escoltar-se i dedicar un temps a la presència conscient.
PROPERES DATES:
28 FEBRER DE 2026
9 MAIG DE 2026
7 NOVEMBRE 2026
PROPERES DATES:
24 AL 26 JULIOL DE 2026
Telèfon
Correu electrònic
Parèntesi, espais Psicoterapèutics
Rubén Darío, 32-34 08030 Barcelona
Centre Mèdic Sant Ramón
Av. Generalitat 5, planta 5 08922 Sta. Coloma de Gramenet
Reflexions, recursos i continguts sobre benestar emocional i consciència per al dia a dia.
Copyright © 2026 Anna Fons Psicología & Mindfulness. Tots els drets reservats.
Web dissenyada per Pista Cero
