La pràctica del mindfulness i la meditació ofereix un espai per parar, observar i prendre consciència del que està passant en el moment present. A través d’aquest treball, és possible desenvolupar una relació més amable amb un mateix i amb les pròpies experiències internes.
Ofereixo sessions de mindfulness presencials i online, adaptades a les necessitats de cada persona, tant com a eina de suport emocional com integrades dins d’un procés terapèutic. La pràctica s’ajusta al ritme, les capacitats i el moment vital de cada persona, sense exigències ni objectius imposats.
La pràctica regular del mindfulness afavoreix una major consciència emocional, ajuda a reduir el malestar associat a l’estrès i permet afrontar les dificultats quotidianes amb més claredat i presència.
El mindfulness ajuda a reconèixer patrons mentals i emocionals, fomentant una actitud d’observació sense judici davant de l’experiència.
Les sessions ofereixen pràctiques senzilles que es poden integrar en el dia a dia per millorar el benestar emocional i mental.
Les sessions de mindfulness i meditació s’adapten a cada persona, combinant pràctiques guiades, espais de reflexió i eines per integrar la consciència plena en la vida quotidiana.
La primera sessió permet conèixer les teves necessitats, experiències prèvies i expectatives respecte a la pràctica del mindfulness.
Les pràctiques es proposen de manera progressiva, respectant el ritme i les possibilitats de cada persona.
El treball s’orienta a portar la consciència plena més enllà de la sessió, aplicant-la a situacions quotidianes.
El mindfulness ofereix un espai de cura i d’autoconeixement que pot complementar un procés terapèutic o funcionar com a suport emocional en moments de canvi o dificultat.
No. Les sessions s’adapten tant a persones que s’inicien en la pràctica com a aquelles amb experiència prèvia.
Tot i que pot generar calma, el mindfulness és sobretot una pràctica d’atenció i consciència del moment present.
Les sessions poden ser individuals i s’adapten a les necessitats de cada persona.
Sí. Les sessions de mindfulness i meditació poden ser presencials o online, mantenint el mateix enfocament i qualitat d’acompanyament.
Cada persona viu el procés de manera diferent. La pràctica regular afavoreix una major consciència i benestar progressiu.
Telèfon
Correu electrònic
Parèntesi, espais Psicoterapèutics
Rubén Darío, 32-34 08030 Barcelona
Centre Mèdic Sant Ramón
Av. Generalitat 5, planta 5 08922 Sta. Coloma de Gramenet
Reflexions, recursos i continguts sobre benestar emocional i consciència per al dia a dia.
Copyright © 2026 Anna Fons Psicología & Mindfulness. Tots els drets reservats.
Web dissenyada per Pista Cero
