{"id":12455,"date":"2026-04-29T09:28:11","date_gmt":"2026-04-29T07:28:11","guid":{"rendered":"https:\/\/annafonspsicologia.cat\/?p=12455"},"modified":"2026-04-29T09:52:08","modified_gmt":"2026-04-29T07:52:08","slug":"vuelve-la-luz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annafonspsicologia.cat\/es\/mindfulness-y-conciencia-plena\/vuelve-la-luz\/","title":{"rendered":"Vuelve la luz."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"12455\" class=\"elementor elementor-12455 elementor-12454\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e73b1ab e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1e73b1ab\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6812e7ff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6812e7ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hace unos d\u00edas que hemos cambiado la hora del reloj. De repente, la ma\u00f1ana comienza m\u00e1s oscura y el d\u00eda se alarga por la tarde. Te levantas por la ma\u00f1ana y eso ya cambia. Pero, \u00bfqu\u00e9 implica todo esto&#8230;?<\/p>\n<p data-start=\"611\" data-end=\"791\">Cada vez hay m\u00e1s ciencia detr\u00e1s que recomienda no cambiar la hora. Este cambio provoca un desorden en el ritmo circadiano. <\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Este reloj interno que tenemos todos que nos va indicando qu\u00e9 necesitamos hacer.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p data-start=\"1379\" data-end=\"1485\">Ahora necesitamos levantarnos, ahora debemos ir a dormir, ahora necesitamos recogernos&#8230; Esto afecta al hambre que tenemos, al estado emocional, a c\u00f3mo nos relacionamos entre nosotros, a las horas que descansamos&#8230;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo funcionamos?<\/h2>\n<p>Formamos parte de un sistema que se mueve de una determinada manera y eso nos afecta. Los ciclos lunares, la posici\u00f3n de los planetas, la distancia con el sol&#8230; Todo nos afecta. Aunque creemos que nosotros lo controlamos todo, realmente pienso que estamos en el camino de comprender algunas cosas. Pero hay otras que nos quedan demasiado grandes. La humanidad es demasiado egoc\u00e9ntrica.<\/p>\n<p>Lo que s\u00ed es cierto es que la luz nos ayuda. El hecho de que el d\u00eda sea m\u00e1s largo en luz nos ayuda a socializar, a tener m\u00e1s ganas de hacer cosas, a sentirnos m\u00e1s activos y con un estado de \u00e1nimo m\u00e1s agradable. Recordemos, sin embargo, que todo vuelve.&nbsp;<\/p><p>Apreciar lo que tenemos cuando lo tenemos es la clave para vivir en un estado de \u00e1nimo m\u00e1s estable y agradable. Ahora, tenemos la primavera. \u00c9poca de sol, lluvia, menos fr\u00edo, flores, m\u00e1s luz&#8230; Y tambi\u00e9n, alergias, hay personas que se sienten m\u00e1s d\u00e9biles y ap\u00e1ticas, empieza el \u00faltimo semestre del curso y a veces, ya se hace largo y pesado. \u00a1As\u00ed que tenemos de todo en todo momento!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace unos d\u00edas que hemos cambiado la hora del reloj. 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